Rückbildung, nicht nur Beckenbodengymnastik
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  • Einzeltherapie für Rückbildung
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    Rückbildung, nicht nur Beckenbodengymnastik

    Gezielte Übungen zur Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskulatur, die durch Schwangerschaft und Geburt strapaziert worden sind, sowie Stärkung des Halteapparates.

    Inhalte:

    • Wiederaufbau und Stärkung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
    • Venengymnastik
    • Haltungsübungen
    • Entspannung
    • Wiedererlangung der körperlichen Fitness

     

    Die Teilnahme ist frühstens 8 Wochen nach der Geburt möglich.

    Bitte melden Sie sich erst um Ihren ET -Termin herum für einen Kurs an. Es folgen stets neue Kurse.

                     Folgende Terminen mit freien Plätzen können wir Ihnen anbieten.


    Kursleiter Beginn am Endet am Uhrzeit Wochentag
     Regina Faulstich-Hütsch  05.11.2020  17.12.2020  17:40 - 18:50  Donnerstag

     Abendkurse sind ohne Kind

     Folgekurse werden zum passenden Zeitpunkt veröffentlicht.

     

    Kursgebühr: 88,- €,

    Jetzt online buchen  für Kurs im Familienhaus     

     Online Rückbildungsgymnastik, nicht nur Beckenboden

    Auf Grund der aktuellen Lage, sind durch die geringerer Teilnehmerzahl die Kurse schnell ausgebucht oder Sie wollen keinen Präsenzkurs besuchen.

    Wir möchten jedoch, jeder Mutter die Möglichkeit für einen Kurs an bieten.

    Die Videos haben die gleichen Inhalte wie bei einem Präsenskurs. Jede Woche erhalten Sie ein Video zugesendet.

    Sie haben dann eine Woche Zeit dieses Workout einmalig oder mehrmalig durch zu führen.

     

    Termin:

    08.09.2020 - 27.10.2020

    Kursgebühr: 88,-,

    Der Kurs ist nur online buchbar

    Jetzt online buchen  für Videokurs   

    Einzeltherapie für Rückbildung

    Gerne stelle ich Ihnen ein individuelle Übungsprogramm für die Zeit nach der Geburt zusammen.

    Das kann aufbauende Beckenbodengymnastik, rückenentlastende Übungen, Kreislauf- und Stoffwechseltraining, sowie Training der tiefen Bauchmuskulatur sein.

    Termin nach persönlicher Absprache

      

    "Mami fit" 
     
    "Mami fit" bietet nach der Rückbildungsgymnastik den idealen Einstieg in einen bewegten, sportlichen Mami-Alltag. Durch effektive Kraft- und Halteübungen stabilisieren und kräftigen wir jene Muskeln, die während der Schwangerschaft einiges leisten mussten, wie Tiefenmuskulatur, Bauch- und Rückenmuskeln und allen voran die Muskulatur des Beckenbodens. Abwechselnd dazu kommt ein aufbauendes Ausdauertraining unserem Herz-Kreislaufsystems zugute.
    Erhöhung der körperlichen Belastbarkeit, Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und daraus resultierend ein insgesamt positives Wohlbefinden sind die Ziele dieses Kurses.
    Geeignet für Einsteigerinnen und Wiedereinsteigerinnen!

     

    Wenn Du möchtest, kannst Du Dein Kind mitbringen.

    Kursleiter Beginn am Endet am Uhrzeit Wochentag
     Angelika Dausacker        Freitag

     

    Kursgebühr: 80,- € für 10 Einheiten

    Jetzt online buchen       

      

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